Farsi una doccia fredda ogni giorno può sembrare terrificante per chi non l'ha mai praticato mentre invece un veterano gioisce dell'esperienza e spesso non usa più l'acqua calda!
La pratica della doccia fredda affonda le sue radici nella tradizione di diverse nazioni e ha attraversato diverse epoche.
Russi, finlandesi, tailandesi, coreani, giapponesi e moltissimi altri popoli hanno praticato e praticano tuttora la doccia fredda che può sembrare un rito, ma in realtà è molto altro.
Infatti, tantissimi sono i benefici che si possono ricevere (alcuni con supporto scientifico qui e qui), abbracciando quest'antica pratica.
Per coloro che decidono di avvicinarsi a questa pratica, il consiglio principale che ci sentiamo di dare è quello di fare un piccolo passo alla volta. Iniziare con la solita doccia calda e finire con 5 secondi di acqua fredda su tutto il corpo. Col passare delle settimane arrivare lentamente a 2 minuti o più di doccia fredda fino al punto di utilizzare solo l'acqua fredda (si hanno benefici anche se non si sacrifica completamente l'acqua calda).
E' importante non partire in quarta ma abituarsi lentamente al cambio di temperatura facendolo per gradi così da evitare qualsiasi tipo di problema.
